唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：中老年脫發(fā)睡眠是罪魁禍?zhǔn)?/strong>。脫發(fā)在中老人當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，因?yàn)轭^發(fā)跟人一樣，也有生老病死，頭發(fā)到了一定的年齡也會(huì)悄然離去。很多人認(rèn)為中老年人脫發(fā)是正�，F(xiàn)象，其實(shí)未必。中老年人也有不正常脫發(fā)，而引起脫發(fā)的原因是各種各樣的，其中一點(diǎn)就和睡眠有關(guān)。醫(yī)學(xué)研究表明：脫發(fā)與睡眠質(zhì)量有著直接的關(guān)系。因此，保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量是防止中老年人脫發(fā)的重要一點(diǎn)。
從中醫(yī)角度來(lái)看，頭發(fā)的不良狀況(比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等)都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習(xí)慣。
據(jù)國(guó)外資料顯示，大腦皮層活動(dòng)時(shí)，所消耗的養(yǎng)分占人體全部新陳代謝及日�；顒�(dòng)，所需養(yǎng)分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動(dòng)脈的側(cè)支供血。大腦越興奮，從頸動(dòng)脈輸送來(lái)的血液就越向腦部集中，相反輸送到側(cè)支的血液不斷減少，日積月累，頭發(fā)組織由于供血不足會(huì)變得少而缺乏彈性，處于對(duì)營(yíng)養(yǎng)的饑渴狀態(tài)。頭發(fā)沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，自然會(huì)日見(jiàn)稀少
拔一根健康的頭發(fā)，其根部應(yīng)有約二毫米左右的灰白色頭皮組織，且柔軟而有彈性;有脫發(fā)狀況的病人的頭發(fā)根部只有又干又脆的白點(diǎn)，說(shuō)明頭發(fā)根部營(yíng)養(yǎng)不良。
理想的睡眠模式應(yīng)是晚上十點(diǎn)半左右就開(kāi)始洗漱，然后躺在床上，在十一點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，第二天早上六點(diǎn)左右醒來(lái)。這對(duì)十八歲以上的成年人而言，是最良好的睡眠習(xí)慣，也符合中醫(yī)“天人合一”的規(guī)律。長(zhǎng)期顛倒作息，必然會(huì)影響健康。
