民以食為天嘛，預防的方法不外乎食療。要想得到一張行之有效的食療方子可不是件易事，畢竟每個人的體質不一樣，吸收的能力不一樣，預防的效果也大有不同。話雖如此，也不是毫無規(guī)律可循的。
那下面就介紹幾款常見的白發(fā)變黑的食療方子以供參考選擇。
食療方子一：
材料：取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
步驟：
1、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣
2、將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度
3、取出晾干或低溫烘干即可服用
服用方法：每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
食療方子二：
醋泡黑豆材料：黑豆半斤，黃米醋一斤半或者是750毫升，純糧釀造的醋
步驟：
1、將黑豆下鍋，中火翻炒，或者放足夠的水以中火煮，到表皮爆開(重要)，�；稹�
2、黑豆涼透后再取出放入玻璃瓶內，倒入黃米醋，全部浸入為止
3、將玻璃瓶蓋密封好，放置與冰箱內或者陰涼處儲存，待到黑豆膨脹之時便可食用，一般為兩天時間。
服用方法：每天吃個20-30顆左右，堅持服用1個月的樣子，效果就會出來。
預防勝于治療，易白體質的人一定要多注意飲食。不過，如果白發(fā)過大影響影響了，不妨直接來唐風采增發(fā)吧。有了增發(fā)，青春不設防，一直年輕下去。
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