唐風采織發(fā)：少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，很多人可能并沒有采取什么措施。少白頭的原因有很多，除了遺傳因素以外，其余的原因都是我們可以預防的，比如在飲食上多多注意就能起到預防白發(fā)的作用，甚至能讓白發(fā)變黑。那么，少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑呢？http://www.iqplvip.com/news/hfxzs/914.html
在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯干和干豆 類等。要注意B族維生素的攝入。少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑？醫(yī)學家現(xiàn)已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑？因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等�！�
此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如粗糖、豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其華在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素 以下是一些膳食配方，可用于解決少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑這一問題。
1、玻璃核桃仁主治：須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之
2、木耳芝麻飲主治：須發(fā)早白。
配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
3、琥珀蓮子主治：早衰發(fā)白，體力不支。
配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。
此外，我們需要注意，在面對少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑這個問題時，有一些注意事項需要我們記住。這就是：對于上面給出的配方，有些食物或者藥物適合于涼性體質(zhì)的人，而有些試用于溫情體質(zhì)的人，所以，需要按照自己的身體情況來選擇合適的配方。
當然，在少白頭吃什么能讓白發(fā)變黑這個問題上，我們也要多角度的認識這個問題，那就是有時候并不是一定要依靠藥物或者食物的方式來解決少白頭。現(xiàn)在，比較流行的方式如物理形式的白發(fā)變黑技術(shù)也是許多人的選擇。其效果同樣不錯，而且，它的治療速度更快。