唐風采補發(fā)：頭頂頭發(fā)少吃什么？很多人都存在頭頂頭發(fā)少的問題，甚至有些人會有禿頂的現象，這會嚴重影響到我們的形象。也許在我們小時候會相信“聰明絕頂”的說法，但是當我們長大后就不會在這樣認為，我們會認為年紀輕輕就禿頂是種不好的預兆，給我們的身心帶來嚴重的負擔。頭頂頭發(fā)少怎么辦是許多發(fā)友要面對的難題。我了解影響治療頭頂頭發(fā)少的方法，希望能夠幫到需要的朋友。
飲食 多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。經常吃油膩、腌制、過咸的食物會破壞身體營養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產生過多油脂，導致前額頭發(fā)變少。
睡眠 充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
洗護習慣 洗發(fā)時，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂，又能促進頭皮健康，強韌發(fā)絲，還能起到預防前額脫發(fā)的目的。不經常洗頭、洗頭不科學、燙發(fā)染發(fā)等等行為會導致掉頭發(fā)的加劇。
