三招防止夏季脫發(fā)

唐風(fēng)采無(wú)痕補(bǔ)發(fā)：三招防止夏季脫發(fā)。天氣炎熱，頭皮油脂分泌過(guò)多，脫發(fā)問(wèn)題也困擾著不少女性。面對(duì)嚴(yán)重的脫發(fā)問(wèn)題，導(dǎo)致每天心情煩悶，抑郁不安，而越是壓力大，脫發(fā)就越嚴(yán)重。那么如何防止夏季脫發(fā)呢？

夏季防脫發(fā)需要多吃這些：

1、核桃，每天四、五顆就夠了。

2、黑芝麻，每天晚上吃一勺，可以拌點(diǎn)糖。吃習(xí)慣的話會(huì)覺(jué)得很香。買來(lái)黑芝麻要在鍋里炒熟。3、美發(fā)養(yǎng)血果脯，干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜適量，加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10g。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象更為適合。

夏季防脫發(fā)需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)：

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

3、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃卷心菜、黑芝麻等。

夏季防脫發(fā)，護(hù)理頭發(fā)最重要：

這一步是非常關(guān)鍵的，夏季可以每周洗發(fā)二至三次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40度，與體溫37度接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

此外，充足的睡眠可以減緩夏季脫發(fā)的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

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標(biāo)簽：脫發(fā)
分類：隱形補(bǔ)發(fā)-脫發(fā)百科| 發(fā)布：admin| 查看： | 發(fā)表時(shí)間：2012-8-2
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