唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：怎樣防止精神白發(fā)？什么叫精神白發(fā)？顧名思義就是跟精神壓力有關(guān)，如一夜白發(fā)，很多人認(rèn)為只是傳說(shuō)，但其實(shí)并非如此，一夜白發(fā)跟精神有關(guān)，因此，要防止精神白發(fā)就要控制好自己的情緒，就是要淡定淡定再淡定，下面跟小編來(lái)看看怎樣防止精神白發(fā)呢？
第一，遇事要鎮(zhèn)定自如。
萬(wàn)事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長(zhǎng)壽。平日，冷靜地對(duì)待日常生活中的各種情況，尤其是一些可以引起情緒過(guò)激的事物，一定要冷靜，要淡泊寧?kù)o，知足常樂(lè)，把人生憂(yōu)喜、榮辱、勞苦、得失視為過(guò)眼煙云。事情過(guò)后，不要把它長(zhǎng)期放在心上，避免自尋苦惱，胸懷要寬闊，情緒宜樂(lè)觀(guān)，提高心理上的抗逆能力。
第二，以靜養(yǎng)生為主。
《素問(wèn)·痹論》中有“靜則神藏，躁則消亡”之說(shuō)，說(shuō)明身心的清靜有助于神氣的潛藏內(nèi)守，而身心的躁動(dòng)則會(huì)導(dǎo)致神氣的外馳甚至消亡。這指出了神躁不靜的極端危害性，甭說(shuō)對(duì)頭發(fā)有影響，對(duì)全身都有影響。所以清靜養(yǎng)神，“少思寡欲”，避免大躁大怒，照此而做，就會(huì)有助于神氣的清靜內(nèi)守，保持身體的健康，還可防治白發(fā)。
第三，放聲大哭。
真的不能控制自己的情緒時(shí)，放聲大哭吧，因?yàn)榭弈芫徑鈮毫�，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)，避免情緒過(guò)激傷人。不過(guò)，也不能哭過(guò)頭，適可而止，因?yàn)檫^(guò)哭也傷人，對(duì)身心不利。
第四，擁抱運(yùn)動(dòng)，擁抱自然。
去健身房，去體育館。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的項(xiàng)目。當(dāng)某件事情可能導(dǎo)致自己的情緒過(guò)激時(shí)，可以去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)發(fā)泄一番，用來(lái)減壓消氣；也可以走出戶(hù)外，在感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽(yáng)光的同時(shí)，化解不良情緒，修養(yǎng)身心。當(dāng)然如此做，同樣會(huì)保證身體處于平衡狀態(tài)，有利于滋養(yǎng)頭發(fā)。
織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編還要提醒大家的是，發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)后，首先應(yīng)查找原因，若由疾病引起，須及時(shí)治療。平時(shí)注意勞逸結(jié)合，多吃豆類(lèi)、蔬菜和豬肝（含銅較高）等，補(bǔ)充維生素B，對(duì)增加頭發(fā)色素都有一定的作用。
