唐風(fēng)采織發(fā)：預(yù)防白發(fā)要怎么做？白頭發(fā)在“食腦一族”中很常見，例如正在讀書的莘莘學(xué)子。如果白頭發(fā)集中在頭皮的一個地方或散在出現(xiàn)，就可診斷為白發(fā)。頭發(fā)變白以后，一般頭皮不癢不痛，也不會掉頭發(fā)。白發(fā)的病因首先是遺傳，若追蹤患者的父母親乃至祖代，可能發(fā)現(xiàn)有類似的表現(xiàn)。其次，神經(jīng)精神因素也可以誘發(fā)白發(fā)，與用腦過度（如考試復(fù)習(xí)和打游戲）、不適應(yīng)新的環(huán)境、精神壓抑或者遭受打擊等有關(guān)。再者，鋅、銅、鐵等微量元素及蛋白質(zhì)的缺乏也可造成白發(fā)，多見于偏食者，例如長期不吃青菜、水果和魚的人。那么預(yù)防白發(fā)要怎么做呢？
頭發(fā)變白是個逐步漸進(jìn)的過程，需要一段時間，“一夜白頭”是夸張的說法。在臨床中，常�？梢砸姷接械牟∪祟^發(fā)呈現(xiàn)兩截顏色的現(xiàn)象。除非人為漂白，已經(jīng)長出的黑發(fā)自然變白是不可能的，因為頭發(fā)里的黑素沒有被除掉。
在治療上，小編建議首先要放松情緒，減輕精神壓力，保持良好的心態(tài)，不但可以治療病態(tài)的白頭發(fā)，還可以推遲正常衰老中的頭發(fā)變白。同時，可以適當(dāng)使用生發(fā)水，里頭含有的首烏等中藥制劑可促進(jìn)頭發(fā)的營養(yǎng)，使之轉(zhuǎn)變成正常顏色。飲食上宜清淡，多吃蔬菜水果和魚類，避免煎、炒、炸的食品�？梢钥诜S生素E和B族維生素，補充鋅、銅、鐵等微量元素，例如可以口服葡萄糖酸鋅片等。經(jīng)過治療，一般3個月到半年之后頭發(fā)便會慢慢變黑
在日常保健上，建議運動要適量，避免劇烈運動，以免導(dǎo)致頭皮缺血而產(chǎn)生白發(fā)。按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，可多進(jìn)行梳頭、頭皮穴位按摩、自行輕輕敲打頭皮等，均可延緩白發(fā)的出現(xiàn)。盡量避免使用對頭皮有刺激性、致敏性的物質(zhì)，例如不要用劣質(zhì)染發(fā)劑染發(fā)，少用摩絲、發(fā)泥等定型劑等，電發(fā)、拉直等操作也應(yīng)適可而止，用電吹風(fēng)吹頭發(fā)時溫度不能太高。
